Yoga
Yoga is een spirituele beoefening waarin we iedere keer alle energieën in het lichaam, de geest en de zintuigen met elkaar gaan verbinden naar een stil punt. Daarmee maken we connectie met onze essentiële natuur, je diepste Zelf, het meest fundamentele en heilige aspect van je Zijn.
Yoga is geen work-out, maar een work-in. Het is het stil leggen van je gedachten, aanwezig zijn in het NU. Ik nodig jou dan ook uit om niet enkel op de mat, maar ook naast de mat yoga te beoefenen.
Align & Flow yoga is een actieve yogastijl die het lichaam versterkt en de geest tot rust brengt. We starten de les telkens met een thema, aansluitend op het dagelijkse leven. Daarop volgt een veilige opbouw van de asana's (yogahoudingen). Tijdens de asana's wordt er aandacht besteed aan ademhaling en uitlijning. Door de opties die gegeven worden is de les voor iedereen toegankelijk.
Pilates Mat
De oefeningen in Pilates werden bedacht tijdens de eerste wereldoorlog door Joseph Pilates en werd toen Contrology genoemd. De bewegingen worden op een gecontroleerde manier uitgevoerd met ondersteuning van de ademhaling. Er wordt gewerkt vanuit het 'Powerhouse' de dieper gelegen buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbenen en bilspieren. De spieren worden niet alleen versterkt, maar ook verlengd. Dit geeft je een sterker, soepeler en gestroomlijnder lichaam met betere houding. Daarbovenop werkt Pilates niet enkel op het lichaam, maar door de focus op de bewegingen wordt ook de geest gekalmeerd!
Lesrooster telkens 60 minuten
De lessen gaan door in kleine groepjes van 3 personen bij mij thuis in Ten Brielenenlaan 87 Wervik. Reservatie is verplicht via www.momoyoga.com/elpoza of telefonisch op 0477/21 34 79 Dit kan tot 2uur voor de start van de les. De betaling gebeurt bij mij, cash of via gsm.
Vanaf 1 oktober gaan de lessen op donderdag door in groepen van maximum 12 personen. Locatie: bovenverdieping Animaxx Komenstraat 129 Wervik
RESERVATIES DIE GEANNULEERD WORDEN NA 6 UREN VOOR DE START WORDEN ALSNOG AANGEREKEND!
PRIJZEN
Eenmalige proefbeurt 12€, losse les 16€, 5 beurtenkaart 75€ (6 maanden geldig) of 10 beurtenkaart +1 GRATIS 150€ (12 maanden geldig)